Gruppenkurse

Gentle Yoga

Gentle Yoga kümmert sich um dich und deine Gesundheit. Der therapeutische Aspekt des Yoga rückt hier spürbar in den Vordergrund. Mit sanften Dehnungen und wohltuender Kräftigung werden geschmeidige Beweglichkeit und bessere Körperhaltungen gefördert. Muskeln und Knochen werden gestärkt. Mit Entspannungstechniken und Atemübungen werden Ruhe und Gelassenheit erlebt. Gesundheit, Wohlbefinden, Energie und Tatendrang werden dadurch gestärkt.
 

Daten: jeden Mittwoch 

Uhrzeit: 18:00-19:15 Uhr
Ort: Yoga Culture, Tramstrasse 2, Oerlikon

Lunch Flow

Nur im Flow bist du ganz bei dir. Klar, konzentriert und hoch effizient. Diese Mittagsklasse gibt dir einen guten Ausgleich zum Arbeitsalltag. Lunch Flow deckt alle deine Bedürfnisse ab, von ruhigen zu kraftvollen Elementen wird alles praktiziert und geübt, so dass du gestärkt und mit neuer Klarheit in den Alltag zurückkehren wirst. 

Daten: jeden Freitag 

Uhrzeit: 12:15-13:15 Uhr
Ort: Yoga Culture, Tramstrasse 2, Oerlikon

Vinyasa Flow Strong

Diese Morgenklasse ist fordernd und für Yogi*nis die regelmässig praktizieren. Starte mit einem kräftigen
Vinyasa Flow in dein Wochenende. Lasse deinen Körper von der einen Asana (Position) zur nächsten fliessen. Du gewinnst an Kraft und Leichtigkeit und trainierst deinen ganzen Körper.
Die Stunde wird immer in der Stille beendet, es bleibt also Zeit für eine Meditation oder ein Pranayama (Atemübung), welche dem Körper und Geist erlauben, völlig zur Ruhe zu kommen und Energie zu sammeln.
 
Daten: jeden Samstag
Uhrzeit: 10:00-11:30 Uhr
Ort: Yoga Culture, Tramstrasse 2, Oerlikon

Yin Yoga & Klang

In den Yin Yoga & Klang Stunden werden zwei bewährte Methoden kombiniert. Die live erzeugten Klangwellen mit den Gongs sowie die sanften Bewegungen versetzen dich in harmonische Schwingung und unterstützen dich dabei, deine Wahrnehmung zu verfeinern – und so werden diese meditativen Stunden zu einem einzigartigen Erlebnis auf deinem Weg nach innen.
Geeignet für alle Levels – auch bei körperlichen Einschränkungen. 

Daten: Samstag, 21.05. / 28.05. 

Uhrzeit: 17:30-18:45 Uhr
Ort: Open Yoga, Münzgraben 4, Bern

Specials & Workshops

Yin Yoga, Klang & Meditation - Herbstspecial

Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch eine Yin Yoga Herbstsequenz, begleitet von sanften Gongklängen.

 

In diesem zweistündigen Special dreht sich alles um das Thema Herbst. Die universelle Energie des Herbstes ist das Metall- Element, dem der Lungen- und Dickdarmmeridian zugeordnet sind. Das Metall-Element steht für Transformation.

 

Begleitet wird die Yogapraxis von wohltuenden Klängen, die in die Stille führen, die dich zur Ruhe kommen und nach innen lauschen lassen.

 

Datum: 01.10.2022

Uhrzeit: 17:30-19:30 Uhr

Ort: Open Yoga, Münzgraben 4, Bern


Workshop Entspannungstechniken

Fühlst du dich öfters unkonzentriert, innerlich unruhig oder gereizt? Leidest du an Nackenverspannungen oder Kopfschmerzen? Dies sind alles typische Stresssymptome, die viele von uns kennen. Abhilfe können effektive Entspannungstechniken schaffen, die Stress reduzieren, Ausgeglichenheit fördern und den Fokus schärfen.

 

 

Dieser Workshop ist für dich, wenn du:

  • nach Möglichkeiten suchst, um dich weniger gestresst zu fühlen und dich besser entspannen zu können
  • etwas gegen stressbedingte Beschwerden unternehmen möchtest
  • in hektischen Zeiten, Ruhe zu bewahren möchtest
  • deinen Alltag entschleunigen möchtest

Datum: 29.10.2022

Uhrzeit: 14:00-17:00 Uhr

Ort: Yoga Culture, Tramstrasse 2, Oerlikon


Mini-Retreats

Shapes to breath into in der Lenk Lodge

Vom 06.-09. Oktober 2022 mit Vivianne Jespers und mir in der Lenk Lodge.

 

Die Lodge hat 10 Zimmer, und jedes hat seinen ganz eigenen Charme. Sämtliche Zimmer haben Doppelbetten, die man nicht trennen kann. So eignet sich das Yoga Weekend gut für beste Freund:innen, Einzelpersonen oder Paare. Der Yoga-Raum ist ein Unikat, ganz in Holz gekleidet mit einem Ofen, strahlt er Wärme aus und erlaubt uns, uns in einen Cocon der Ruhe zurückziehen. Den ausgiebigen Brunch und das Abendessen geniessen wir gemeinsam im hellen und offenen Speisesaal. 

 

Vivianne und Myrta unterrichten beide mit viel Herzblut. Sie werden während dem Mini Retreat verschiedene Yogastile unterrichten. Der Morgen steht ganz im Fokus der Atemübungen und Meditation, gefolgt von einem Vinyasa Flow. Die Abendklasse lassen wir sanft ausklingen. Es ist von Vorteil, wenn du Yoga-Erfahrung mitbringst. Die Klassen sind so gestaltet, dass es für alle etwas dabei hat. Mal fordernd und schweisstreibend, dann wieder sanft und ruhig.


Slow Down before X-Mas im Hotel Seerose

Vom 09.-11. Dezember 2022 mit Vivianne Jespers und mir im Hotel Seerose am schönen Hallwilersee.

 

Aus dem Yogaraum kannst du den Blick über die Natur schweifen lassen. Die Zimmer sind liebevoll eingerichtet und auf höchstem 4**** Standard.

Der Spa-Bereich ist einer der schönsten in der Umgebung, ausgestattet mit verschieden Bädern, Sauna, Salz-Cocon, Whirlliege und einem vielseitigen Massage- und Beauty-Angebot.

 

Zieht es dich raus in die Natur, so kannst du zu Fuss die Region rund um den Hallwilersee erkunden oder ihn sogar ganz umrunden.

 

Das Yoga Wochenende ist perfekt für Geniesser:innen, die aber auch gerne intensiv auf der Matte praktizieren möchten.


One-on-one

Dabei kann ich dir genau die Aufmerksamkeit und Unterstützung geben, die du brauchst: Um deine Zeit auf der Matte bestmöglich zu nutzen und dich auf neue Herausforderungen zuzubewegen, wenn du bereit dafür bist.  Die Preise sind abhängig von Dauer und Durchführungsort. 


 Telefon: 079 800 84 34

E-Mail: myoooga@bluewin.ch