Aufgrund Umzug von Zürich nach Bern und einer längeren Ferienabwesenheit ist das aktuelle Angebot eingeschränkt.

Bald findest du hier wieder ein vielfältigeres Angebot.

Gruppenkurse

Yin Yoga (& Klang)

Eine sanfte Praxis mit sitzenden oder liegenden und lang gehaltenen, passiven Asanas. Diese Yogastunden sind sehr meditativ und wirken entspannend, und auf der physischen Ebene werden hartnäckige Verklebungen im Bindegewebe gelöst.

 

In den Yin Yoga & Klang Stunden werden zwei bewährte Methoden kombiniert. Die live erzeugten Klangwellen mit den Gongs sowie die sanften Bewegungen versetzen dich in harmonische Schwingung und unterstützen dich dabei, deine Wahrnehmung zu verfeinern – und so werden diese meditativen Stunden zu einem einzigartigen Erlebnis auf deinem Weg nach innen.

 

Daten: jeden Samstag, ca. 2x pro Monat mit Klang 
Uhrzeit: 17:30-18:45 Uhr

Ort: Open Yoga, Münzgraben 4, Bern

Retreats

Yoga & Klang Retreat in der Lenk Lodge

vom 09. – 12. November 2023 mit Myrta & Valentina

Verbringe mit uns ein nährendes verlängertes Wochenende im Berner Oberland in der Lenk Lodge. Während vier Tagen geniessen wir zusammen eine abwechslungsreiche Yogapraxis, die an verschiedenen Stellen mit Klang (Gongs, Klangschalen, Harmonium…) begleitet wird. Dazu werden wir kulinarisch von Joëlle von Arx verwöhnt, die für uns liebevoll vegetarische und hauptsächlich biologische Kost zubereitet. In der freien Zeit kannst du beispielsweise die Gondelsauna im Garten geniessen, Spaziergänge oder Wanderungen unternehmen (auch im Herbst/Winter möglich) oder einfach die Seele baumeln lassen. Eine einmalige Auszeit, die dir erlaubt, dich bewusst dem Übergang vom Herbst zum Winter zuzuwenden. Aufgrund der Verfügbarkeit an Doppel und 3er-Zimmern ist das Retreat auch sehr gut für Freunde, Paare und Familien geeignet.

 

Das Retreat ist für Yogaanfänger:innen und Geübte gleichermassen geeignet.

 

Programm

07:00-08:00 Tee und Snacks
08:00-10:00 Aktivierendes Yoga
Bis 12:00 Reichhaltiges Frühstück
Bis 16:30 Freizeit
16:30-18:30 Do: Gentle Yoga, Fr: Yin Yoga & Klang, Sa: Kakao & Gongmeditation
19:00 Abendessen

 

Der Yogaunterricht findet auf Deutsch statt. Änderungen im Tagesprogramm können spontan und nach Abklärung mit allen Teilnehmenden erfolgen.

 

Über uns

Myrta unterrichtet Hatha und Yin Yoga, lässt in ihren Stunden aber auch Elemente aus dem Vinyasa Yoga, der Psychologie und der Bewegungspädagogik einfliessen. Die Synthese der seit Jahrtausenden praktizierten Methoden des Yoga und moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse ist ihr wichtig.  

Am Yoga begeistert sie, dass die Vielschichtigkeit des Menschen einbezogen wird. Sie ist fasziniert von der Verbindung zwischen Körper und Psyche, weshalb in ihren Stunden an der äusseren und der inneren Haltung gearbeitet wird. Ihre Stunden sind herausfordernd und sanft zugleich. Es wird viel Raum geboten, um die kreativen Sequenzen an die eigenen Bedürfnisse anzupassen und die eigene Natur zu erforschen.  

Myrta ist Yogalehrerin E-RYT-500, Yoga Teacher Ausbildnerin und Psychologin. Sie hat thematisch breit gefächerte Aus- und Weiterbildungen absolviert und vertieft ihre Yogapraxis seit Jahren in Yoga Teacher Trainings und Workshops, unter anderem auch in Indien.

 

Valentina fühlt sich im Klang zu Hause. Ihr Wunsch als Gongspielerin ist es, der natürlichen Harmonie Ausdruck zu verleihen und ihre Mitmenschen und Umgebung daran teilhaben zu lassen.

Sie ist fasziniert von der Direktheit und Purheit der Klänge, welche den Zuhörern die Möglichkeit gibt, den Verstand auf eine sanfte und unmittelbare Weise still werden zu lassen und in eine tiefe Entspannung hinein zu sinken und sich da selbst zu erleben.

In der Yogapraxis lässt sie sich immer wieder aufs Neue inspirieren, von dem was da ist. Yoga schenkt ihr die Möglichkeit, sich zu zentrieren und von innen heraus zu stärken. Sie hat das 200h Yoga Teacher Training in Bern absolviert.

 

 

Die Lenk Lodge

Die Lenk-Lodge ist ein liebevoll gestalteter Wohlfühlort für Gäste, die Authentizität schätzen und leben. Die Atmosphäre ist unkompliziert und familiär und zugleich sehr professionell. 
Die Besitzer Fabienne und Roman haben sich mit der Lenk Lodge einen Traum erfüllt: Eine eigenwillige, schmucke Lodge mit Rücksicht auf die kunterbunte Geschichte des Objekts. Wo immer möglich werden die ursprünglichen Elemente sanft hervorgeholt oder betont. Die dominante Holztreppe über drei Stockwerke und die Fichten-Riemenböden bilden das urwüchsige Herzstück des Hauses. Mehr Informationen und Fotos zur Lenk Lodge gibt es unter diesem Link

 

Unterkunft
Die Lenk Lodge wurde vor Kurzem umgebaut. Sie besteht aus mehreren Apartments und Stüblis, die sich flexibel zu individuell gestalteten Gästezimmern umfunktionieren lassen. Dadurch können bis zu 15 Teilnehmende in Doppel- und Einzelzimmern beherbergt werden – teils mit eigenem Bad, teils mit Bad auf der Etage. 3er/4er-Zimmer auf Anfrage. Die heimeligen Zimmer, mit knarrenden Holzböden, sind hell und modern-funktional eingerichtet und bieten mit ihrer hochwertigen Einrichtung den idealen Rückzugsort mitten in der kraftvollen Bergwelt.

 

Check-in und Check-out
Die Lenk Lodge liegt im Bergdorf Lenk im Simmental. Das Haus ist sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto bequem zu erreichen. Parkplatze stehen zur Verfügung (Die Kosten von 10.- für den gesamten Aufenthalt sind nicht im Gesamtpreis enthalten).

Anreise am Donnerstag, 09. November 2023 ab 16:00 Uhr. Vor dieser Uhrzeit können leider keine Gäste im Haus empfangen werden. Wir bitten, die Anreise entsprechend zu organisieren.

Die Abreise erfolgt am Sonntag, 12. November 2023 nach dem Frühstück (bis 11:00 Uhr).

 

Buchung und weitere Bestimmungen
Bei der Buchung ist eine Anzahlung von CHF 500.- pro Person zu leisten. Mit Eintreffen der Anzahlung wird die Buchung bestätigt und gilt als verbindlich. Die Anzahlung wird in keinem Fall zurückerstattet und kann nicht auf eine andere Person übertragen werden. Die restlichen Kosten sind unaufgefordert bis spätestens am 01. September 2023 zu überweisen. Bei Annullierung nach dem 01. September 2023 sind die gesamten Kosten geschuldet.

Sollte eine der Lehrpersonen aus unvorhergesehenen Gründen verhindert sein, behalten wir uns den Einsatz einer gleichwertigen Lehrperson vor. 

Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden. Wir empfehlen, eine Reiseannullations-Versicherung abzuschliessen. Die Lehrpersonen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.

 

Kosten
pro Person in Schweizer Franken
CHF 990.- bei Unterkunft im Doppelzimmer mit eigenem Bad
CHF 1’200.- bei Unterkunft im Einzelzimmer mit eigenem Bad
CHF 1‘150.- bei Unterkunft im Einzelzimmer mit Etagenbad
3er/4er Zimmer auf Anfrage

 

Im Preis enthaltene Leistungen:

  • 3 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer 
  • 2 vegetarische Mahlzeiten und 1 Zvieri pro Tag
  • jederzeit Tee, Hahnenwasser und Früchte
  • alle Klassen
  • WLAN
  • Yogamatten, Kissen, Blöcke und Gurte
  • Kurtaxen

 

Nicht enthalten sind:

  • Reisekosten
  • Aussenparkplatz (10.- für den ganzen Aufenthalt)
  • Ausflüge
  • zusätzliche Getränke und Snacks aus der Hausbar
  • Gondel-Sauna (15.- pro Person)
  • Behandlungen

One-on-one

Dabei kann ich dir genau die Aufmerksamkeit und Unterstützung geben, die du brauchst: Um deine Zeit auf der Matte bestmöglich zu nutzen und dich auf neue Herausforderungen zuzubewegen, wenn du bereit dafür bist.  Die Preise sind abhängig von Dauer und Durchführungsort. 

 Telefon: 079 800 84 34

E-Mail: myoooga@bluewin.ch